考前心理辅导讲座之“心理调试,冲刺期末”

在这个特殊时期,期末考试即将临近,我们居家上网课,考试也将采取线上形式,在新的学习方法和新的考试形式下,学习压力将会加大。为了调节同学们的心理状态,ope体育滚球于6月21日举办“心理调适,冲刺期末”讲座,讲座诚邀心理学专业研究生郑小平担任主讲人。活动采取线上方式,18级、19级部分学生参与其中。

讲座的主题为“提高学习热情,缓解学习压力”。学姐通过为大家进行压力小测试的方式拉开讲座序幕,并根据同学们的选择作出相应的分析。测试过后,她围绕大家的考前心理状态指出了学习压力大的几种表现:抵触学习、害怕考试、在乎排名、反感父母管教等。针对这些情况,学姐为我们分析了造成这些不良心理状态的因素,其中包括客观因素和主观因素,在客观因素中,由于每个人身处生活环境的不同,会对我们的心理状态造成不同的影响,这是难以避免的;对于主观因素,大多是性格使然,例如太在乎别人的看法,有强迫倾向、做事情过于精益求精以及制定不切实际的目标等,长此以往信心将会受到打击。 紧接着学姐应这些问题向我们探讨解决办法:逐个击破现有压力,客观分析自身因素,合理设定符合自己能力的目标,逐一实现,这些所谓的压力就可以逐渐化解。同时也要掌握高效的学习方法策略,清楚自己的学习状况,打好复习战,从而提高自信心,从容地面对考试,树立正确的考试观,实事求是。在讲座的最后,大家进行了线上询问,学姐为之一一解答,消除了大家的疑惑,充分利用了本次讲座。

活动在轻松的氛围中圆满结束,本次讲座对大家正确处理考前焦虑等心理问题起到了不可忽视的作用,不仅提供了专业的心理疏导方法,让同学们以积极的心态认真备考,也使大家的身心得到全面发展,为深化学院的心理建设工作做出了积极贡献。